Psychoterapia

Odpowiedz na to pytanie jest banalna i prosta. Odpowiedz jest oczywista.

Śmiech uśmierza ból, redukuje stres i poprawia odporność. Co więcej jest powszechny, bezpłatny i działa bez skutków ubocznych. Na dodatek poprawia relacje społeczne.

Śmiech polepsza ogólne samopoczucie i korzystnie wpływa na cały organizm.

Kiedy się śmiejemy, w mózgu uwalniane są hormony, szczególnie dopamina, która sprzyja większej koncentracji, oraz serotonina powodująca uczucie przyjemnego odprężenia i odurzenia. Dodatkowo podczas śmiechu uwalniane są endorfiny - hormony szczęścia zwiększające ogólnie dobre samopoczucie. To, dlatego radośni i szczęśliwi ludzie chorują rzadziej a ci narzekający częściej zapadają na różnego rodzaju choroby.

Naukowcy śmiechu (getolodzy) odkryli wiele bardzo ciekawych praw.

Wynikają one z obserwacji i z naukowych badań i analiz.

Śmiech wpływa też bardzo korzystnie na wiele organów wewnętrznych.

Śmiech ma ogromny wpływa na układ sercowo – naczyniowy: obniża ciśnienie krwi, stabilizuje pracę serca, usprawnia krążenie i poprawia ukrwienie. Codzienny śmiech wzmacnia mięsień sercowy i stabilizuje ciśnienie krwi. Dzięki temu jest zalecany osobom po zawale serca a także może być stosowany zapobiegawczo, zmniejszając ryzyko zapadalności na choroby serca.

Dla osób pragnących zachować zdrowe serce najlepsze rady to: ruszać się, przestrzegać diety i śmiać się kilka razy dziennie.

Jeśli śmiejemy się przed posiłkiem, w żołądku wydzielają się enzymy ułatwiające wchłanianie składników odżywczych. Dzięki temu wątroba lepiej pracuje a jelita łatwiej i skuteczniej się opróżniają. Śmiech pobudza apetyt i sprzyja spalaniu kalorii.

Układ oddechowy jest kolejnym układem, na który bardzo korzystnie wpływa śmiech. Więcej powietrza jest wydychane z płuc, w związku z czym pojawia się w nich więcej miejsca na świeże powietrze. Dzięki niemu następuje pełniejsza wymiana i płuca są lepiej dotlenione. W efekcie organizm wraz z mózgiem dostaje więcej tlenu. Więcej tlenu to również lepsza pamięć i koncentracja.

Śmianie się jest również znakomitym ćwiczeniem dla mięśni – uaktywnia 240 z 630 mięśni naszego ciała w tym mięsnie brzucha, karku, ramion i twarzy. Śmiech powoduje lepsze ukrwienie i wzmacnia pracę mięśni gardła i podniebienia.

Bardzo ma bardzo duże znaczenie dla naszego dobrostanu psychicznego.

Łagodzi trudne emocje – lek, smutek, przygnębienie, pomaga poradzić sobie z objawami depresji czy fobii społecznych. Dzięki niemu potrafimy, nawet na krótki czas uwolnić się od nieprzyjemnych emocji i nabrać dystansu do codziennych problemów. Redukuje stres a także zmniejsza uczucie bólu.

Ludzie, którzy dużo się śmieją żyją dłużej i są zdrowsi niż ci, którzy ciągle mają zły nastrój. Dzięki temu też łatwiej funkcjonuje im się w grupie ludzi, gdyż trudno przebywa się w otoczeniu osób „wiecznie niezadowolonych”.

Śmiech bardzo korzystnie wpływa na budowanie relacji międzyludzkich, zbliża ludzi do siebie i powoduje zacieśnianie więzi społecznych.

„Śmiech jest lekarstwem, który każdy może sobie przepisać sam” Phil Bosmans (pisarz)

„Śmiech jest jak aspiryna, tylko działa dwa razy szybciej” Gaucho Max (komik)

Czy śmiech to zdrowie?