7 sygnałów, że działasz w syndromie ofiary

1. Stałe narzekanie i szukanie usprawiedliwień

Jeśli zawsze szukasz usprawiedliwień dla swoich niepowodzeń i skłonny jesteś do ciągłego narzekania na swój los, może to być sygnał, że działasz w syndromie ofiary. Zamiast szukać rozwiązań i podejmować działania, skupiasz się na swoich niepowodzeniach. Zamiast szukać wyjścia z trudnej sytuacji szukasz usprawiedliwień.

2. Brak odpowiedzialności za swoje decyzje

Osoby cierpiące na syndrom ofiary często unikają odpowiedzialności za swoje decyzje i skłonne są zrzucić winę na innych. Nie przyjmują odpowiedzialności za swoje działania i nie podejmują czynności, które mogłyby poprawić ich sytuację. Bardzo często przerzucają odpowiedzialność na innych - "Bo to przez niego!", "Bo to ona mnie sprowokowała!" "Ja tak nie chciałem!" Nawet jeśli przydarza się nam coś losowego możemy to przyjąć i zastanowić się jak możemy takiej sytuacji uniknąć następnym razem.

3. Częste porównywanie się do innych

Jeśli często porównujesz się do innych i czujesz się gorszy, to może być sygnał, że działasz w syndromie ofiary. Porównywanie się do innych może prowadzić do utraty pewności siebie i przekonania, że zawsze jesteś gorszy od innych. Zawsze coś możesz sobie udowodnić i bardzo często będzie to prawdą. Nie we wszystkim jesteś jednak gorszy. Gdyby orzeł porównywał się z zającem to może się okazać, że jest dużo gorszy, bo nie umie tak szybko biegać. Zastanów się na tym.

4. Poczucie bezsilności i brak wiary w siebie

Osoby z syndromem ofiary często odczuwają poczucie bezsilności i brak wiary w siebie. Uważają, że nie mają wpływu na swoje życie i nie wierzą, że są w stanie osiągnąć sukces. Boją się podjąć jakąkolwiek czynność przewidując porażkę.

5. Skłonność do negatywnego myślenia

Jeśli jesteś skłonny do negatywnego myślenia i zawsze widzisz tylko problemy i trudności, to może być sygnał, że działasz w syndromie ofiary. Skupianie się na negatywnych myślach może prowadzić do utraty motywacji i braku działania. Możesz widzieć szklankę do połowy pustą lub do połowy pełną. Twój wybór. I jedno i drugie jest prawdziwe.

6. Oczekiwanie na pomoc od innych

Osoby z syndromem ofiary często oczekują pomocy od innych i nie podejmują samodzielnych działań. Uważają, że to inni powinni rozwiązywać ich problemy i nie podejmują samodzielnych inicjatyw. Oczekują, że inni będą się nimi zajmowali, działali w ich imieniu i zawsze będą ich rozumieli. Jest niemożliwe, by tak się działo. Więcej na ten temat w innym artykule (tu kliknij)

7. Brak pozytywnych celów i planów

Jeśli nie masz jasno określonych celów i planów na przyszłość, to może być sygnał, że działasz w syndromie ofiary. Brak pozytywnych celów i planów może prowadzić do stagnacji i braku motywacji do działania. Takim osobom często towarzyszy przeświadczenie - "Nigdy nic mi się nie uda!", "Mnie w życiu to już nic dobrego nie czeka", "Jestem beznadziejna"

Jeśli rozpoznajesz u siebie te sygnały, warto zastanowić się, czy działasz w syndromie ofiary. Pamiętaj, że tylko Ty masz kontrolę nad swoim życiem i tylko Ty możesz wpływać na swoje sukcesy. Przejście z syndromu ofiary do aktywnego działania może być trudne, ale jest możliwe. Zadbaj o swoje myśli i postawę, szukaj rozwiązań i podejmuj działania, które mogą poprawić Twoją sytuację. Nie pozwól, aby syndrom ofiary ograniczał Cię w osiąganiu sukcesu i spełnianiu marzeń. Jeśli czujesz, że sam nie potrafisz sobie poradzić i że od wielu lat próbujesz coś z tym zrobić a nie radzisz sobie wystarczająco dobrze. Zadzwoń lub napisz do mnie, umów się na wizytę a spróbuję Ci pomóc :) (kontakt)

Syndrom ofiary? Co to jest?